상세정보
우지인의 홈피트니스 50분
- 저자
- 우지인
- 출판사
- 삼성출판사
- 출판일
- 2005-05-01
- 등록일
- 2008-11-10
- 파일포맷
- EPUB
- 파일크기
- 12MB
- 공급사
- 교보문고
- 지원기기
- PC PHONE TABLET 프로그램 수동설치 뷰어프로그램 설치 안내
책소개
이효리, 장경란, 조혜련을 만든 전문 트레이너 우지인의 1:1 트레이닝 북
집에서 제대로 운동하기 위한 50분 집중 운동 홈피트니스 프로그램 가이드. 이효리, 장경란, 조혜련 등 몸짱 연예인의 몸매 만들기 프로젝트를 담당했던 전문 트레이너 우지인의 탄탄한 지도를 바탕으로 구성되었다.
단순히 살을 빼는 차원을 넘어 완벽한 바디 라인 만들기를 위한 지침서로 집안에서 틈틈히 따라할 수 있는 쉽고 간단한 동작 위주로 구성되어 몸매를 가꿀 수 있다. 탄력있고 균형있게 가꿔주는 3단계 운동법과 부위별 집중 운동법을 제안한다. 전문 트레이너의 개인 지도를 받듯 상세한 사진과 동작 설명으로 구성되어 있다.
더 이상 비싼 돈 들여 헬스 클럽에 가지 않아도 좋다!
스타 트레이너 우지인이 개인 지도하듯 꼼꼼하게 구성한 50분 집중 운동 프로그램으로 집에서 완벽한 몸 만들기.
체지방을 가장 효과적으로 태우면서 동시에 근육을 섹시하게 단련하고, 몸의 라인을 탄력 있게 가꾸기 위한 체계적이고 과학적인 3단계 운동법을 제안한다. 집에서 맨손으로, 혹은 간단한 도구만을 활용하여 실천할 수 있는 동작 위주로 구성되어 있으며, 전문 트레이너의 개인 지도를 받듯 상세한 사진과 설명이 특징이다. 피트니스 클럽에서 하듯 체계적으로 운동하며 집에서도 완벽한 몸매 만들기가 가능해 진다.
