책소개

명상은 어렵고 지루하다는 고정관념을 바꿔놓는 실천형 생활 명상서. 긴장과 스트레스로 인해 늘 경직되고 지쳐있는 몸과 마음을 평화롭게 이완시킬 수 있는 쉽고 즐거운 명상법이 다양하게 소개되어 있다.

숨쉬기만으로도 건강해지는 명상 호흡법, 기 순환을 원활하게 하는 명상 체조, 집에서 또는 회사에서 수시로 따라할 수 있도록 구성된 요가 명상 프로그램과 차 명상, 음악 명상 등에 이르기까지… 생활 속에서 쉽게 실천하며 건강을 다스릴 수 있는 유용한 정보들이 가득하다.

저자소개

글 - 이승남 

제철 음식을 제때 잘 챙겨 먹는 것이야말로 최고의 건강 비법이라고 말하는 이승남 원장은 서울대학교 의과대학에서 가정의학을 전공하고, 서울대학병원 외래교수, 아산병원과 한양대학병원 외래교수를 지냈다. 대한 체형의학회 회장, 국제자연치유의학연맹과 대한 임상강증진학회의 이사직을 맡고 있는 동시에 숙명여자대학교 한국음식연구회 나비의 회원으로 있는 등 다방면으로 활동하고 있다. 
　
2002년에 조선일보 칼럼 몸에 좋으 음식 어떻게 먹나를 연재했고, 골프포위민에도 음식 칼럼을 연재하고 있다. SBS <남희석 신동엽의 맨투맨>, 건강보고서 코너, MBC <찾아라 맛있는 TV> 정원관의 기찬 요리 코너의 건강 주치의로 출연했다. 
　
저서로는 <시험점수 올리는 건강법>, <이승남 LSN 다이어트>, <내 몸의 독소를 없애는 아침 식사>, <내 몸을 살리는 생활 속의 웰빙 항암식품> 등이 있다. 현재 강남베스트클리닉을 운영하고 있다. 

 

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