저자소개
지은이 데이비드 시로타 David Sirota
시로타 컨설팅의 설립자. 와튼 스쿨에서 매니지먼트와 조직행동학 교수로 재직했다. 예일대학, 코넬대학, MIT에서 효율적인 조직론과 리더십을 강의했다. 오래 전부터 조직의 행동 양상과 조사 연구에 관심을 갖고, 근로자들 및 그들의 효율성에 대한 연구에 전념해왔다. 자신이 직접 만든 시스템으로 경영자와 근로자, 상사와 부하, 조직과 고객과의 관계를 객관적으로 분석해냄으로써 학계는 물론 기업계에서 큰 명성을 얻었다. 그의 이름이 알려지기 시작한 것은 IBM에서 행동과학과 경영에 관한 연구 책임자로 일하면서부터였다. 그가 설립한 시로타 컨설팅은 조직과 그들의 핵심 구성원들인 근로자, 고객, 납품업자, 투자자 및 커뮤니티들 사이의 관계를 진단하고 개선하는 일을 전문적으로 수행하고 있다. 현재 그는 자신이 세운 회사의 명예 회장 자리로 물러나, 소수의 선별된 고객들에 한해 조직 내의 팀워크와 여러 조직 사이의 팀워크에 대해 조언하고 있다.
지은이 루이스 미쉬킨트 Louis A. Mischkind
시로타 컨설팅 선임 부사장이자 뉴욕대학 조직심리학 교수. 35년이 넘게 효과적인 조직 운영에 대해 연구해오고 있다. IBM에서 팀 역량 강화 프로그램을 개발했고, 인사관리 고문을 지냈으며, 직원의 의식조사 및 관리 평가의 총책임자로 일했다. 현재 민간 및 공공 부문에 걸쳐 두루 일하고 있는데, 메이요클리닉(Mayo Clinic), 뉴욕타임즈컴퍼니(New York Times Company), 제너럴밀스(General Mills), 컴퓨터사이언스코퍼레이션(Computer Science Corporation), 뱅크오브아메리카(Bank of America), 미국 노동부 등을 상대로 조직운영과 동기부여를 컨설팅하고 있다.
지은이 마이클 멜처 Michael Irwin Meltzer
시로타 컨설팅의 COO(Chief Operating Officer)이자 고용전문 변호사. 페이스대학에서 부교수로 재직하면서 조직운영과 부동산법, 신탁과 물권법을 강의했다. 25년 넘게 맨해튼 법률사무소에서 변호사로 활동하면서 금융컨설팅 종사자와 부동산관련 종사자, 영업과 유통 종사자, 엔터테인먼트 종사자들에게 인사와 사업 관련 문제들을 컨설팅해주었다. 현재 시로타 컨설팅에서 조직을 지배하는 역량과 기업 전략, 인사 정책 등 기업의 핵심적 이슈들을 집중적으로 연구하고 있다.
옮긴이 이진원
홍익대학교 영어영문학과를 졸업하고, 서울대학교 대학원에서 영어영문학 석사학위를 취득했다. 과학기술원정책연구소(STEPI) 조교, 코리아헤럴드 기자, 재정경제부 해외경제 홍보담당을 거쳤고, 이후 로이터통신사에서 재경부와 채권시장 등을 취재한 후 현재는 국제뉴스 번역팀을 맡고 있다. 비즈니스 분야의 전문번역가로 활동하면서 《린 솔루션》, 《미래 기업의 조건》, 《바바라 민토, 논리의 기술》, 《검색으로 세상을 바꾼 구글 스토리》, 《타임 전략 : 결심을 실천으로 바꿔주는》 등 다수의 책을 번역했다.
목차
[명상이란 무엇인가]
호흡하는 여유
나만의 공간 만들기
편안해지기
1.전통적인 명상
무드라에 열중하기
당신의 만트라는 무엇입니까
행복한 구슬 꿰기
나만의 만다라 만들기
의식의 제단
시작하기
선에 이르는 길
음악으로 명상하기
천천히 걷기
밤에 드는 열반
호흡 세기
의자에서 명상하기
송장 자세 취하기
눈에 휴식을
2.움직이며 하는 명상
산책하기
즐거워지기
아사나에 집중하기
자연과 하나되기
공놀이하기
토요일에 하는 세신
여행자를 위한 명상
3.창조적인 명상
일기쓰기
그림일기
사물의 이면 보기
내 안의 비평가 몰아내기
단순한 붓놀림
순수예술
선과 꽃꽃이 예술
미니 정원 만들기
내 목소리 찾기
계속 노력하세요
4.자유로운 형식의 명상
자유시간 갖기 연습
일출과 함께 하는 산드야
자유시간 한가롭게 보내기
누군가와 포옹하기
폭소
조용한 점심식사
티 타임
기분좋게 운전하기
자동차 관리하기
요리 수련
정원 만들기
집중하여 듣기
혼자서 마사지하는 방법
일본식 목욕
실생활에서 체험하기
