책소개
『난 EFT로 두드렸을 뿐이고』는 건강하고 행복한 삶을 살 수 있는 실제적인 원리와 방법을 담고 있는 훌륭한 기법을 소개하고 있다. EFT(Emotional Freedom Techniques)는 정서자유기법을 의미하는 새로운 심신 치유 테크닉이다. 이것은 주로 의료적인 차원에서 각종 심신의 증상과 병을 치료하며 총체적인 건강을 도모하는 대체의학적인 건강기법으로 출발하였다. 하지만 EFT는 단순히 건강이나 의료적인 차원이 아닌 성공하는 삶, 행복한 삶을 위한 도구이자 길잡이가 되는 성공 테크닉이기도 하다.
더욱이 방법이 간단하여 누구나 쉽게 배울 수 있고 누구나 쉽게 시작할 수 있다. 몸의 경혈을 자극하는 방법이지만 동양의학의 침술에서처럼 침을 사용하는 것이 아니라 경혈을 손으로 가볍게 두드리면서 똑같은 말을 반복하면 되는 매우 단순한 구조를 가지고 있다. EFT는 비록 역사는 짧지만 간단하면서도 높은 효과가 있어 현재 국내에서는 물론이고 미국을 비롯해 전 세계적으로 급속도로 보급되고 있는 새로운 자기 변혁 프로그램이기도 하다.
목차
Ⅰ. EFT란 무엇인가?
EFT의 특징과 가치｜EFT의 활용과 적용 범위(각종 심리 상담과 치료｜각종 신체적 고통이나 증상｜학습 및 교육｜경영과 비즈니스｜세일즈｜스포츠｜예술｜인간관계｜종교｜각종 자기계발)
Ⅱ. EFT 발달의 배경과 역사
동양의학적 전통｜근육신경학｜로저 칼라한 박사의 TFT｜TFT를 보완하기 위한 노력｜게리 크레이그와 EFT의 탄생
Ⅲ. EFT의 이론적 배경
TFT 사고장 요법｜메어리의 물 공포증 치료 사례｜인체의 에너지 체계와 기｜에너지 심리학｜인체의 자연치유력과 면역력｜EFT의 기본 명제
Ⅳ. EFT의 과정과 기법
기본 치료 과정(준비 단계｜제1차 기본 두드리기 단계｜손등 두드리기 단계｜제2차 기본 두드리기 단계｜ EFT의 과정과 절차)｜보충 치료 과정｜단축 치료 과정(단축 기본 두드리기｜준비 과정 생략｜손등 두드리기 생략｜눈동자 위로 굴리기)｜EFT로 상담하기(라포 형성｜생활사 파악하기｜EFT 적용｜영화 기법)
Ⅴ. 효과적 치료를 위한 지혜
평가｜고통 지수｜고통 또는 불편 차원｜지속성의 원리｜구체성의 원리｜효과 일반화의 원리｜실험 정신
Ⅵ. 치료를 방해하는 요소
고통 차원(정서｜사건｜사고나 신념｜신체 감각)｜무의식적 저항(운동선수의 슬럼프｜중독｜건강 문제｜학습 문제)｜쇄골 호흡의 문제｜에너지 독소와 알레르기
Ⅶ. EFT 응용과 활용의 예
통증 치료｜비만 치료｜불안·공포증 치료｜습관과 중독 치료｜인간관계 문제｜비즈니스·사업 문제｜공부·학습 문제｜스포츠와 공연 예술 분야에서의 문제
Ⅷ. EFT 치료 성공 사례
EFT로 20여 년 된 기침이 사라지다｜사업가의 고민을 풀어준 EFT｜ EFT로 변비 문제를 해결하다｜스트레스로 인한 머리 지끈거림 치료｜EFT를 이용한 두통 치료｜우울증 치료에 도움이 되는 EFT｜허리 통증 치료｜오십견 치료｜EFT로 자신감 키우기｜버스에서 나를 살린 EFT｜아빠에 대한 미움을 EFT로 풀다｜유년기의 상처를 치유한 EFT｜EFT로 ADD 증상을 없애다
부록. EFT 실습을 위한 자료｜실습 카드
