책소개
건강서. 이 책은 몸 속의 냉기를 제거하여 건강한 몸을 만들고 자연 치유력을 강화하는 방법에 관하여 정리한 것이다. 냉기를 제거해야하는 이유와 자연 치유력을 키우는 방법, 건강 실천방법과 병을 극복한 사례, 건강법의 비결 등의 내용으로 구성되었다. 또한 일상생활에서 쉽게 냉기를 제거하는 방법도 알려준다.
저자소개
지은이 : 신도 요시하루(進藤義晴)
1923년 출생으로 1948년 9월 오사카대학 의학부를 졸업한 뒤 동대학 부속병원에서 1년간 인턴 생활을 했다. 1949년 10월 의사국가시험에 합격한 뒤 줄곧 모교인 오사카대학 부속병원에서 이비인후과 의사로 근무했다. 1971년에 고마키(小牧) 시민병원에서 근무를 시작했으며, 다음해인 1972년부터 동병원의 부원장으로 활동했다.
1981년 고마키 시민병원을 퇴직하고 동양의학을 전문으로 하는 개인병원을 열어 새로운 방향의 의술 활동을 의욕적으로 펼쳐나갔다. 이 무렵 그는 몸 안의 냉기가 만병의 근원이다는 사실을 깨닫고 ‘냉기제거 건강법’ 이론을 창시해 많은 사람들의 호응을 얻었다. 특히 그가 제창한 반신욕 건강법은 일본에서뿐만 아니라 한국에서도 선풍적인 붐을 일으키기도 했다. 현재는 자신의 냉기제거 저서와 강연, 상담 등을 통해 냉기제거 건강법 보급에 앞장서고 있다.
주요 저서로는《만병을 낫게 하는 냉기제거·반신욕 건강법》《자연의 속삭임, 의사의 말》《만병을 고치는 냉기제거 건강법》《내 몸을 살리는 히에토리(냉기제거) 완전 건강인생》 등이 있다.
옮긴이 : 고선윤
서울대학교 동양사학과를 졸업했으며, 한국외국어대학교 일어일문학과 박사과정을 수료했다. 계몽사 <월간 과학> 편집부에서 근무했으며, 현재는 한국외국어대학교 일본어학과 강사 및 번역작가로 활동 중이다.
주요 역서로는《숙면도 기술이다》《만병을 낫게 하는 냉기제거·반신욕 건강법》《해마》《3일 만에 읽는 뇌의 신비》《나이를 거꾸로 먹는 건강법》 등이 있다.
목차
1장 만병을 다스리는 히에토리[냉기제거] 건강법
* 히에토리[냉기제거]를 해야 하는 이유
* ‘냉기’는 누구에게나 있다
* 두한족열[頭寒足熱]이 최고의 건강법
* 왜 발이 차가워질까요
* ‘냉기’와 과식이 병의 대원흉
* ‘냉기’가 몸속의 독을 배출하는 힘을 약화시킨다
* 히에토리를 하면 콜레스테롤이나 지방이 빠져나간다
* 히에토리는 몸의 자연치유력을 키운다
* 병은 치유하는 것이 아니라, 자연히 치유되는 것
* 히에토리로 갱년기 장애를 극복한다
* 고령 초산임에도 불구하고 순산하다
@ 칼럼-몸에 좋은 음식, 나쁜 음식
2장 독을 배출하고 자연치유력을 키운다
* 몸의 이상은 병의 독이 증상으로 표출된 것
* 새로운 독을 만들지 않기 위해서는 두한족열이 철칙
* 치유되었다고 원래 생활로 돌아가면 도로아미타불
* 히에토리 건강법을 믿고 지키면 병은 반드시 치유된다
* 봄은 간장의 독을 배출하는 계절, 빵이나 제철 야채를 먹도록
* 여름은 심장이 독을 배출하는 계절, 냉방을 주의하자!
* 가을은 폐가 독을 배출하는 계절, 복식호흡이 효과적
* 겨울은 신장이 독을 배출하는 계절, 몸을 많이 움직이고 과식을 주의한다
* 히에토리 건강법의 다섯 가지 법칙
* 명현[瞑眩]은 호전반응, 병이 치유되는 징후
* 액년[厄年]은 오랫동안 쌓은 독을 청소하는 기회
* 마음의 독을 제거하는 방법
@ 칼럼-몸속의 육장육부[六臟六腑] 시계로 몸의 상태를 안다
3장 히에토리 건강법의 실천방법
* 반신욕은 미지근한 물에 20분 이상 들어간다
* 족탕은 반신욕과 같은 효과가 있다
* 실크 양말과 면 양말을 겹겹으로 신는다
* 실크에는 냉기, 통증, 가려움, 염증을 멎게 하는 효과가 있다.
* 독을 배출하는 장수호흡법
* 운동하면 건강해진다는 것은 거짓말
* 맛있는 것을 배불릴 먹는 것은 죽음의 지름길
* 몸을 따뜻하게 하는 음식, 차게 하는 음식
* 규칙적으로 먹을 필요는 없다
* 턱관절이 약해지면 수명이 짧아진다
* 바른 생활과 겸허한 마음으로 병을 차단
* 목재 골조의 흙벽으로 만든 바람 잘 통하는 집이 이상적이다
@ 칼럼-양말이 닳는 정도를 보면 몸 상태를 알 수 있다
4장 히에토리 건강법으로 병을 극복한 사례
* 아이의 아토피성 피부염이 치유되었다
* 기적같이 자궁암이 사라졌다
* 이명[耳鳴], C형 간염을 극복했다
* 발이 아파 시작한 히에토리로 행복한 임신까지
* 피곤이 풀리고 위장이 좋아졌다
* 늑골 골절이 한 달 만에 치유되었다
* 심한 어깨 결림이 사라졌다
* 빈혈과 류머티즘을 치유하다
* 고령출산으로 사내아이를 순산
* 심한 화상 흉터가 깨끗해졌다
* 당뇨병에서 해방되고 무릎의 통증도 사라졌다
* 허약한 체질과 만성 피로가 사라졌다
* 오랫동안 괴롭힌 충치와 이별
@ 칼럼-천식에 강심제는 위험
5장 바른 삶이 진정한 건강과 행복을 불러온다
* 도리를 따르고, 감정을 억제하는 바른 삶이 건강을 보장한다
* 인생을 즐기고 싶다면 고생해라
* 몸속의 각종 장기와 마음의 상태는 깊은 관계가 있다
* 스스로 생각하고 스스로 행동하는 힘을 기른다
* 오만은 간장과 담낭. 냉혹은 심장과 혈관계통이 나쁘다는 증거
* 병을 걱정하기보다는 먼저 반성한다.
* 아이를 간섭하지 않고 눈으로만 지켜본다
* 편안한 노후는 노망의 시작
* 이기심은 소화기를, 욕심은 폐와 대장을 상하게 한다
@ 칼럼-감사하는 마음을 가지고 마음으로 먹는다
6장 냉기제거[히에토리] 건강법의 비결
* 건강한 사람의 얼굴빛은 밝고 윤기가 있다
* 발열은 독 배출의 하나, 몸의 노폐물을 배출한다
* 사마귀나 점도 각종 장기의 독 배출 증거
* 사소한 일을 걱정하고 안절부절못하면 냉기의 5000배의 독이 쌓인다
* 자고 있는 사이에 독 배출을 순조롭게
* 실크는 히에토리에 반드시 필요한 건강천
* 감기는 만병을 치유하는 근원
* 마음의 독을 전부 배출하면 내세에서도 건강하다
* 최선을 다할 것인가 아닌가가 즐거운 인생의 기로
* 의사는 누구를 위해서, 무엇을 위해서 존재하는 것일까
* 생각하지 않는 생활은 인생이 아니다
@ 부록 - 말기 자궁암을 히에토리로 치유하다
