책소개

밤새 놀고 ‘추녀’ 될래, 푹 자고 ‘미녀’ 될래? 잠도 잘자야 건강해진다. 수면 부족은 많은 문제점을 초래한다. 꿀잠을 자는 방법. "꿀잠"으로 건강을 지키자.

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목차

■ 밤새 놀고 ‘추녀’ 될래, 푹 자고 ‘미녀’ 될래?■ 한국인 10% 심각한 '주간졸림증'… 수면의 양과 질을 높여라■ 건강 생각하면 ‘꿀잠’부터 자세요! ①■ 건강 생각하면 ‘꿀잠’부터 자세요! ②■ 건강 생각하면 ‘꿀잠’부터 자세요! ③■ TV 보는 엄마 때문에 잠 못 드는 아이들■ 달콤한 낮잠, 오후 3시 전에 30분 정도 자야■ 낮잠, 10분만 자도 1시간 잔듯한 효과보려면■ 선생님, 잠도 못 잤는데 왜 살이 찔까요?■ 잠 안자면 뚱뚱해 지는 이유■ 날 재우는 너의 향기 "남편보다 낫네"■ 숙면과 척추 건강 위한 베개 선택법■ 상쾌한 기상을 위한 7가지 숙면방법