책소개
마른 남자들을 위한 몸짱 제조 매뉴얼!
마른 남들이 모인 네이버 대표카페 <스미골들의 동굴> 회원들이 지난 7년간 공유한 살찌기 노하우와 성공 스토리를 담은『스미골에서 몸짱으로』. <스미골들의 동굴>에서 살찌기 비법을 전수해온 스미골 출신 몸짱들이 before and after 사진, 그들의 식단과 운동법을 공개한다. 누구나 따라 하면 5개월 동안 10kg을 찌울 수 있는 식이요법과 운동 프로그램을 제시하고, 5개월 프로젝트를 시행했을 경우 몸에 생기는 변화와 생활 속에서 부딪힐 수 있는 문제들을 미리 짚어줌으로써 끝까지 실행할 수 있는 힘을 실어준다. 근거 없이 떠도는 살찌기 방법들의 진실을 파헤치고, 운동 동작 시 주의해야 할 사항, 스텝별 운동 동작을 한눈에 볼 수 있는 포스터를 수록해 살찌기에 관해 확실한 해법을 얻고 몸짱 대열에 합류할 수 있도록 도와준다.
저자소개
저자 : 강승구
저자 강승구는 마른 남을 위한 인터넷 카페 <스미골들의 동굴>의 운영자이자 동굴에서 탈출한 몸짱 No. 1.
한때 대한민국에서 둘째라면 서러워할 대표 마른 남이었지만 지금은 180cm, 80kg의 건장한 몸을 자랑하는 몸짱으로, TV와 신문, 인터넷을 넘나들며 마른 남들에게 살찌기 비법을 전수하고 있다.
올바른 정보가 없어 시행착오를 겪던 시절, 같은 고민을 가진 사람들의 모임을 만들면 좋겠다는 생각으로 인터넷 카페 <스미골들의 동굴>을 오픈했다. 현재 이 카페에는 몸짱으로 변신 성공한 회원들과 지금도 고군분투하고 있는 회원들이 서로의 경험과 살찌기 정보를 공유하고 있다.
스포츠 마사지 2급
다이어트 프로그래머
다이어트 전임강사
생활체육지도자 3급(보디빌딩)
국내/국제 퍼스널 트레이너
감수 : 박용우
감수자 박용우는 서울대학교 의과대학 졸업, 고려대 의과대학원에서 의학박사를 취득했다. 비만의학, 체형의학, 영양의학 전문의다. 현재 성균관대학교 의과대학 외래교수 및 박용우 리셋클리닉 대표 원장으로 재직 중이다. KBS, MBC, SBS 등 각종 방송 프로그램에서 비만과 다이어트 분야 최고 명의로 선정되어 명실상부 국내 최고의 다이어트 전문가로 활발한 강연과 저술 활동을 펼치고 있다.
모델 이제환은 <스미골들의 동굴>에서 탈출한 몸짱 No. 2.
20년간 마른 남 인생을 살아오다 모델이란 꿈을 위해 몸짱으로 거듭난 의지의 사나이. 현재 <스미골들의 동굴>의 공식 대표 모델인 동시에 유명 패션 런칭쇼 및 <맨즈 헬스><보그걸><쎄씨> 등의 잡지에서 몸짱 모델로 맹활약 중이다.
