책소개

오늘 당신은 피부를 위해 무엇을 먹고 있습니까?『피부 만찬』은 몸에는 물론, 피부에는 ‘완전’ 좋은 요리와 요리하고 남은 재료를 활용한 스킨케어 레시피를 소개한 책이다. 피부과 전문의인 저자가 봄·여름·가을·겨울 제 철 채소와 과일 베스트를 선정하여 효능과 함께 소개하고, 메뉴 개발 전문가인 저자가 앞서 소개한 재료로 맛있는 음식을 만들어 레시피와 함께 담았다. 또한 내 피부 타입이 어떤지 스스로 진단할 수 있도록 각 피부타입의 특징을 자세하게 수록하였고, 이를 바탕으로 피부에 좋은 음식 레시피와 천연 스킨케어 방법을 소개한다. 또한 집안 곳곳에 남아있는 가벼운 식재료를 활용하는 헤어와 바디케어 노하우까지 전수한다.☞ 북소믈리에 한마디!이 책의 저자들은 피부 케어는 바르는 것보다 먹는 것이 더욱 효과가 빠르다고 말한다. 그리고 먹는 음식을 통해 피부가 좋아하는 영양소를 골고루 섭취할 수 있도록 정보를 제공한다. 일상생활에서 뿐 아니라 계절 피부 트러블, 황사 등 오염물질에 의한 피부 보호, 여름 휴가 후 대처법, 회식 후 피부를 위한 방법 등 여러 상황 별 대처법을 소개한다.

저자소개

목차

part 1／365일 피부가 더 좋아하는 피부 만찬chapter 1 아기 피부 봄 만찬오감 자극 봄의 전령, 봄 채소 베스트매혹적인 봄의 여신, 봄 과일 베스트봄 피부 만찬 1 토마토모차렐라샐러드봄 피부 만찬 2 상추겨자무침봄 피부 만찬 3 닭고기시금치샐러드봄 피부 만찬 4 딸기크레이프봄 피부 만찬 5 오렌지젤리봄 피부 만찬 6 로즈마리치킨꼬지이젠 정말 피부에 양보하기-홈메이드 화장수쑥 스킨, 상추 팩, 시금치 팩, 딸기 팩, 오렌지 팩, 로즈마리삼백초 스킨chapter 2 탄력 유지 여름 만찬영양 가득 수분 가득, 물 오른 여름 채소 베스트지친 피부에게 수분을 주는 여름 과일 베스트여름 피부 만찬 1 오이미역냉국여름 피부 만찬 2 감자그라탕여름 피부 만찬 3 알로에딸기샐러드여름 피부 만찬 4 도토리묵밥여름 피부 만찬 5 매운치킨양배추롤이젠 정말 피부에 양보하기-홈메이드 화장수오이 화장수, 알로에 팩, 수박 스킨, 참외 팩chapter 3 보습 가득 가을 만찬수확의 계절 풍성한 가을 채소 베스트봄, 여름의 기 담은 가을 과일 베스트가을 피부 만찬 1 말린과일꿀호두조림가을 피부 만찬 2 밤경단가을 피부 만찬 3 단호박견과류죽가을 피부 만찬 4 양송이치즈그릴구이가을 피부 만찬 5 버섯곤약밥가을 피부 만찬 6 연근죽이젠 정말 피부에 양보하기-홈메이드 화장수아보카도 팩, 호두 스크럽 마사지 스킨, 호박 팩, 양송이 팩chapter 4 영양 듬뿍 겨울 만찬바다의 보물 겨울 해산물 베스트추운 계절 축복 받은 겨울 과일 베스트겨울 피부 만찬 1 크림홍합그릴구이겨울 피부 만찬 2 다시마감자조림겨울 피부 만찬 3 다시마새우말이겨울 피부 만찬 4 담백한 빙떡겨울 피부 만찬 5 녹차고등어구이겨울 피부 만찬 6 배꿀찜이젠 정말 피부에 양보하기-홈메이드 화장수꿀 팩, 꿀 오일, 다시마 팩, 해초 요구르트 팩part 2 ／ 피부 타입별, 목적별 피부 만찬chapter 1 타입별 피부 만찬 & 스킨케어내 피부 타입 알아보기건성 피부 만찬 1 연어스테이크건성 피부 만찬 2 차돌박이겉절이건성 피부 만찬 3 컵티라미수지성 피부 만찬 1 마파두부덮밥지성 피부 만찬 2 양배추초무침중성 피부 만찬 1 오트밀팬케이크중성 피부 만찬 2 닭다리데리야끼볶음밥민감성 피부 만찬 1 고구마김치밥민감성 피부 만찬 2 콩비지전민감성 피부 만찬 3 브로콜리두부완자민감성 피부 만찬 4 미숫가루과일셔벗타입별 스킨케어건성 피부 추천 스킨케어 브로콜리 팩, 배 팩, 오트밀 팩지성 피부 추천 스킨케어 양배추 팩, 팥 스킨중성 피부 추천 스킨케어 당근요구르트 팩, 콩가루 팩민감성 피부 추천 스킨케어 쌀뜨물 스킨, 미숫가루 팩chapter 2 목적별 피부 만찬 & 스킨케어빛나는 생얼 송혜교 얼굴 따라잡기빛나는 생얼 피부 되기 피부 만찬01 키위연어카나페02 토마토깨무침03 레몬티빛나는 생얼 피부 만드는 홈메이드 화장수레몬요구르트 팩, 키위 팩, 석류 팩김태희의 V라인 얼굴 따라잡기V라인 되기 피부 만찬01 팥단호박찜02 리얼포도즙03 양파잼임수정의 최강 동안 따라잡기내 피부는 동안일까? 노안일까?동안의 필수 조건 탄력 피부 따라잡기매일매일 동안 피부 만찬 베스트 601 검은깨냉콩국수02 검은깨소스구운두부샐러드03 석류차04 바나나연두부쉐이크05 토마토카레꼬지06 카레양파새우튀김매일매일 어려지는 동안 피부를 위한 홈메이드 화장수바나나 팩, 포도 스킨, 망고 팩계절별, 상황별 피부 트러블 처방 & 피부 만찬 여름철 바캉스-새콤달콤 실곤약무침환절기-해물잡채황사-참치양파크래커회식-담백한 쌀국수아토피-파프리카그릴구이특별 부록 ／ 피부 관리실 부럽지 않은 데일리 피부 만찬special 1 요일별 피부 관리special 2 집 안 곳곳 숨어 있는 재료를 활용한 데일리 피부 만찬녹차주먹밥겨자드레싱참치타워샐러드두부카나페두부전쌈밥버팔로윙치킨레몬데리야끼스테이크카레안심닭꼬지해물볶음우동찹쌀누룽지탕명란젓달걀덮밥, 두부우유죽아이스크림과 사과생강잼우유고구마쉐이크special 3 집 안 곳곳 숨어 있는 재료를 활용한 홈메이드 바디 & 헤어, 스킨케어녹차 스킨, 사과 스킨, 와인 스킨, 장미 스킨, 삼백초 스킨달걀흰자 클렌징, 우유 클렌징, 우유 세안법사과 팩, 달걀노른자 팩, 삼백초 팩구강청결제, 올리브오일 비누 사과식초 린스, 에그 헤어트리트먼트, 마요네즈 헤어트리트먼트, 천연 마요네즈청주 목욕, 와인 목욕special 4 새콤달콤 피부가 더 좋아하는 과일 드레싱special 5 몸을 보해 동안 피부 만들어 주는 차