경성대학교 전자도서관 전자책도서관

책소개

어떻게 하면 아기가 푹 잘 수 있을까?아기수면교육전문가 범은경 원장이 들려주는『엄마랑 아기랑 밤마다 푹 자는 수면습관』. 신생아 시기부터 5살 미만의 아기들을 키우는 부모들에게 아기들이 밤새 푹 자고, 낮에는 행복하게 자기가 가진 능력을 완전히 발휘하며 지낼 수 있도록 올바른 수면습관에 대한 지침을 전해주는 책이다. 일상생활 시 부모가 아기의 잠을 어떻게 다루어야 하는지, 모유 수유가 수면에 미치는 영향을 비롯해 아프고 난 뒤, 여행 다녀온 후 등 잠시 일상이 달라져서 아기들에게 수면문제가 일어날 수 있는 모든 상황을 자세하게 설명하고, 수면문제를 겪는 아기에게 필요한 구체적인 수면지침은 무엇인지 초보부모의 눈높이에 맞춰 세세하게 알려준다. 아기의 수면습관을 기를 수 있는 구체적인 지침은 물론 아기의 수면문제를 해결하는 데 핵심적인 역할을 하는 부모의 수면문제까지 개선해준다. 더불어 아기의 건강에 대한 다양한 정보, 우리가 몰랐던 아기의 마음속 심리까지 자세하게 들려주고 있다.

저자소개

저자 : 범은경

저자 범은경(소아청소년과 전문의)은 전남대학교 의과대학을 졸업한 뒤 동 대학병원 소아청소년과에서 수련을 받는 동안 첫 딸을 낳았고, 첫 아이가 막 돌을 맞을 때 소아청소년과 전문의가 되었다. 둘째 아들이 돌을 맞을 때 동 대학교 대학원에서 의학박사학위를 취득했다. 지혜롭고 똑똑한 엄마가 되는 길이 쉽지 않다는 것을 깨달으며 아이 둘을 키웠고 좋은 의사가 되는 길은 멀고도 길다는 것을 깨달으며 20년 가까이 진료실에서 초보엄마, 아빠들을 만나왔다. 오랜 시간 엄마와 의사를 병행하며 잘 먹이고 편안하게 재우고 좋은 습관을 가르치는 일상적인 일이 보통의 부모들에게 실은 별로 쉽지 않다는 생각이 점차 커졌고, 길을 찾던 중 전남대학교 대학원에 진학해 아동학 박사과정을 수료했다. 아이들의 정서, 인지발달뿐 아니라 부모들의 훈육법, 아이의 신체건강 등 모든 것과 밀접한 관련을 가진 것이 아이들의 수면문제라는 생각이 커질 무렵, 같은 생각을 하고 있는 소아청소년과 의사들과 함께 소아들의 수면문제에 대한 깊이 있는 공부를 하게 되었다. 그 후부터 수면문제는 치료보다 예방이 중요하다는 생각으로 현재 원장으로 있는 광주 중앙아동병원 홈페이지를 통해 수면교육의 중요성을 강조하는 글을 기재 중이며, 광주MBC 임신육아교실, 일동 후디스 후디스맘 아카데미 등에서 부모들을 대상으로 수면교육을 실시해오고 있다.

추천사머리말1장 잠이란 무엇일까요아기가 잠을 잘 안 자고 만날 보채기만 해서 힘들어요아기의 잠을 이해하기 위한 기초상식수면문제가 일어나기 쉬운 9가지 상황이런 아기들과 부모들은 특히 조심하세요우리 아기도 잠이 부족한 걸까요2장 아기가 잠을 충분히 못 자면 어떤 일이 일어날까요아기의 잠이 가족에게는 어떤 영향을 미칠까요잠이 부족하면 신체에는 어떤 영향이 생길까요잠이 아기의 감정상태에도 영향을 미칠까요잠이 아기의 머리에도 영향을 많이 미칠까요수면부족이 체중과 수면습관에 미치는 영향 3장 수면문제는 왜 일어날까요사람의 수면단계를 함께 알아봐요아기들이 밤에 자주 깨서 우는 이유가 뭘까요아기들의 수면구조에 대해 알아봐요 4장 형민이 엄마와 함께하는 수면습관 키우기생후 6주까지: 아기가 잘 때 무조건 자세요생후 6주 무렵: 수면습관 만들기를 시작해요4개월부터 돌까지: 수면훈련이 완성되는 시기예요수면훈련을 할 때 미리 알고 있으면 도움이 되는 사항바른 수면습관 훈련에 성공하기 위해 알아야 할 사항돌 이후: 수면연상과 올바른 수면훈련2살 이후: 행동수정이 필요한 나이예요수면일기 쓰는 법을 배워봐요 5장 아기의 수면과 건강에 큰 영향을 주는 요인들영아 산통이 무엇일까요위-식도 역류가 무엇일까요우리 아기는 올빼미형 아기예요이행대상물(애착을 보이는 물건)이 무엇일까요공갈 젖꼭지가 아기에게 도움이 될까요영아돌연사증후군을 알고 있나요 6장 밤잠만큼 중요한 아기들의 낮잠어른보다 아기에게 낮잠은 더 중요해요몇 시에 낮잠을 자야 할까요아기들은 하루에 몇 번 낮잠을 자야 할까요낮잠훈련은 이렇게 시키세요 7장 아기를 키우면서 가장 궁금해하는 문제들에 대한 해답모유수유가 수면에 미치는 특별한 영향이 있을까요아기랑 함께 자는 것이 좋을까요, 따로 자는 것이 좋을까요지금 아기에게 큰 상처를 주고 있지는 않을까요부부간에 의견이 다를 때는 어떻게 할까요아기가 울면 이웃을 깨울까 봐 훈련을 못하겠어요아기가 돌이 되면서 괴로운 엄마들을 위한 글동생이 생겨 혼란스러운 첫째는 어떻게 도와줄까요아무리 시킨 대로 해도 좋은 수면습관을 들일 수가 없어요잘하다가 갑자기 생긴 수면문제에는 어떻게 대처할까요아기를 두고 직장에 복귀하는 엄마들을 위한 글 8장 사소해 보이지만 반드시 알고 있어야 할 중요한 수면문제 대처법우리 아이는 자면서 코를 자주 골고 유난히 숨소리가 거칠어요우리 아이에게 몽유병, 야경증이 있어요아이가 혼자 자는 것을 무서워 하고 악몽을 자주 꿔요잘 때 이를 갈고, 자면서 많이 뒤척여요밤이면 다리가 아프다고 울고, 자면서 반복적으로 다리를 움직여요아이가 밤마다 성장통 때문에 잠을 못 자요9장 부모도 잘 자야 합니다혹시 산후우울증일까요엄마는 잠을 많이 못 자도 괜찮을까요잠을 잘 자기 위해 모든 노력을 기울이세요참고문헌

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목차