상세정보
미안하지만 스트레스가 아니라 겁이 난 겁니다
- 저자
- 베아타 코리오트
- 출판사
- 스노우폭스북스
- 출판일
- 2019-05-21
- 등록일
- 2019-09-18
- 파일포맷
- EPUB
- 파일크기
- 12MB
- 공급사
- 교보문고
- 지원기기
-
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책소개
/ 추천의 말 /
이 책을 읽는 순간 우리는 두려움과 마주해야 한다 ㆍ 4
/ 머리말 /
내 삶의 모든 시끄러운 것을 던져 버리고 조용히 지내는 법 ㆍ 8
| 1장 | 세상에서 가장 용감한 일
첫 번째 껍질 ㆍ 21
스카이다이빙을 할 때 우리 몸에 발생하는 현상 ㆍ 26
긍정의 의미 한 조각 ㆍ 28
단 3분의 개입 ㆍ 31
기쁨인가, 공포인가ㆍ ㆍ 34
우리가 할 수 있는 것 ㆍ 36
지금 상황을 곡해하고 있는 건 누굴까ㆍ ㆍ 41
아동기 때 각인된 경험 ㆍ 45
최고의 희소식 ㆍ 46
뭐라고ㆍ 여자는 없었다고ㆍ ㆍ 47
토니 마샬 대신 모차르트 ㆍ 49
모든 가능성의 정글 ㆍ 52
부정의 포로 ㆍ 53
나는 내 생각이 아니에요! ㆍ 55
다람쥐 쳇바퀴 ㆍ 59
아직 안 끝났어 ㆍ 60
너무 외로워요, 죽을 것만 같아요! ㆍ 62
공감 혹은 동감 ㆍ 63
탄냐 징어의 실험 ㆍ 65
터무니없이 자애로운 슈퍼 영웅이 되는 방법 ㆍ 66
괴물의 탄생이거나 지나친 오해이거나 ㆍ 70
암호명 스트레스 ㆍ 74
| 2장 | 사고 영역
슬로모션 ㆍ 81
상상력 낭비 ㆍ 84
네가 바라는 것 모두 두려움 건너편에 있어 ㆍ 85
1분 이상 두려워할 수 없는 이유, 그런데도 두려워하는 이유 ㆍ 89
머릿속 운전사 ㆍ 92
라라랜드 ㆍ 95
UFO와 부딪혔어요 ㆍ 99
그럼 영화는 어떻게 끌 수 있을까ㆍ ㆍ 105
도와줘, 누가 ‘나’야ㆍ ㆍ 106
영화 상영의 정체 ㆍ 108
오늘 아침 가장 먼저 떠오른 생각 ㆍ 111
3D 형식의 수수께끼 그림 ㆍ 114
당신 곁에 있는 사람 ㆍ 115
| 3장 | 정서 영역
감정이란 뭔가요ㆍ ㆍ 123
내비게이션 고장 ㆍ 131
두 번째 뇌 ㆍ 136
감정 결핍의 결과 ㆍ 138
지금 왼손에는 어떤 느낌이 드는가ㆍ ㆍ 139
클리츠코처럼 해라! ㆍ 142
일어날 수 있는 최악의 상황이 뭔데ㆍ ㆍ 144
잘못의 감옥 ㆍ 149
몸은 거짓말하지 않는다 ㆍ 154
야, 내버려 두지 못하잖아! ㆍ 157
마지막 요동 ㆍ 160
호흡 그네 ㆍ 162
50살 생일 ㆍ 164
| 4장 | 신체 영역
그 짧은 한마디 ㆍ 169
제기랄 순간 ㆍ 172
제정신임ㆍ ㆍ 174
그저 한 부분일 뿐이에요 ㆍ 175
너무나 보편적인 질병 ㆍ 177
신경성 떨림 ㆍ 179
여자애들은 떨어. 그런데 남자애들도 그래 ㆍ 182
그들 각자의 안전한 공간 ㆍ 183
우리가 무의식적으로 반복하는 패턴 ㆍ 186
인간적 딜레마 ㆍ 188
잘 모르는 선물 ㆍ 189
기억에 매일 건네는 인사 ㆍ 190
오! 경험담 ㆍ 192
어떻게 가능하지ㆍ ㆍ 194
당신은 언제나 귀를 기울이지 못한다 ㆍ 198
| 5장 | 세상을 잠시 멈추고 숨을 쉬어 봐
결정의 무게 ㆍ 207
완전한 작별 ㆍ 210
목적은 결정을 완전히 끝내는 것 ㆍ 212
어차피 막아 내지 못할 일 ㆍ 214
그럼 난 누구지ㆍ ㆍ 217
사랑을 받지 못할 두려움 혹은
사랑받을 가치가 없을 것에 대한 두려움 ㆍ 220
팀은 언제나 혼자보다 현명하다 ㆍ 224
가장 중요한 작업 ㆍ 226
호흡 뒤에 숨겨진 장소 ㆍ 229
달링, 당신이 생각하는 것만큼 당신은 특별하지 않아요! ㆍ 233
조그마한 기회로 가득 찬 완벽한 놀이터 ㆍ 236
세상을 멈춰! ㆍ 238
입안에 숨겨진 보물 ㆍ 239
저마다의 방식으로 해석될 수 있는 이야기 ㆍ 244
동시적 실재 ㆍ 245
조현병을 앓는 오빠를 둔 뇌 연구가 이야기 ㆍ 246
협소하고도 제한적인 ㆍ 251
죽일 게 아니야 ㆍ 253
무엇이 당신의 가슴을 노래하게 하는가ㆍ ㆍ 255
나의 변기 위생을 위해서 ㆍ 257
거 봐, 또다시 모든 걸 잘 해냈지ㆍ ㆍ 260
당신이 항상 가지고 다니는 악기 ㆍ 262
길들지 않은 영혼 ㆍ 263
/ 참고 문헌 / ㆍ 268
/ 추천 도서 / ㆍ 270
저자소개
저자 : 베아타 코리오트
저자는 파워 요가의 창시자인 브라이언 케스트에게 명상 호흡 훈련을 받은 최초의 독일인이다. 독문학과 정치학 그리고 방송학을 전공하던 그녀는 하나밖에 없는 동생의 자살 이후 학업을 중단하고 방황하던 중 1996년 산타 모니카에서 에어컨도 없는 방에 누워 150여 명과 함께 호흡을 경험한 후 홀린 듯 ‘깊은 평온과 이완 상태’에 이끌린다. 이후 삶의 모든 시끄러운 것을 던져 버리고 조용히 지내는 법을 배우고자 수도원에 들어갔다.
『미안하지만 스트레스가 아니라 겁이 난 겁니다』는 Vishnus Couch Yoga Schools, Yoga Conference Germany, 인지훈련학교, PEV Training 등을 거친 저자의 20여 년의 경험과 그녀와 함께한 사람들, 전문가와 수많은 논문과 연구들의 결정체다. 저자는 연구자와 프로 운동선수, 치안 전문가와 뇌과학자, 명상 치료사와 평범한 이웃들이 겪은 상상할 수 없는 평온을 이야기하고 완전히 새롭게 스트레스를 정의함과 동시에 지금 이 순간 벗어나는 길을 담았다. 이 책은 그 누구든 두려움에서 벗어나 스트레스와 영원히 작별할 수 있는 가장 정확한 모든 것을 보여 줄 것이다. Goodbye STRESS!
역자 : 이은미
대구대학교에서 언어치료학과 재활심리학을 전공하고 대구가톨릭대학교에서 사회복지학으로 석사 학위를 받았다. 이후 독일 프라이부르크 대학에서 철학 박사 학위를 받고 동 대학에서 포스트 닥터 연구원을 지냈다. 바른번역에 소속되어 한국에 독일의 양서를 번역해 소개하고 있다. 역서로는 『만들어진 제국, 로마』 『아이디어가 없는 나에게』 『지혜를 읽는 시간』 등이 있다.
목차
/ 추천의 말 /
이 책을 읽는 순간 우리는 두려움과 마주해야 한다 ㆍ 4
/ 머리말 /
내 삶의 모든 시끄러운 것을 던져 버리고 조용히 지내는 법 ㆍ 8
| 1장 | 세상에서 가장 용감한 일
첫 번째 껍질 ㆍ 21
스카이다이빙을 할 때 우리 몸에 발생하는 현상 ㆍ 26
긍정의 의미 한 조각 ㆍ 28
단 3분의 개입 ㆍ 31
기쁨인가, 공포인가ㆍ ㆍ 34
우리가 할 수 있는 것 ㆍ 36
지금 상황을 곡해하고 있는 건 누굴까ㆍ ㆍ 41
아동기 때 각인된 경험 ㆍ 45
최고의 희소식 ㆍ 46
뭐라고ㆍ 여자는 없었다고ㆍ ㆍ 47
토니 마샬 대신 모차르트 ㆍ 49
모든 가능성의 정글 ㆍ 52
부정의 포로 ㆍ 53
나는 내 생각이 아니에요! ㆍ 55
다람쥐 쳇바퀴 ㆍ 59
아직 안 끝났어 ㆍ 60
너무 외로워요, 죽을 것만 같아요! ㆍ 62
공감 혹은 동감 ㆍ 63
탄냐 징어의 실험 ㆍ 65
터무니없이 자애로운 슈퍼 영웅이 되는 방법 ㆍ 66
괴물의 탄생이거나 지나친 오해이거나 ㆍ 70
암호명 스트레스 ㆍ 74
| 2장 | 사고 영역
슬로모션 ㆍ 81
상상력 낭비 ㆍ 84
네가 바라는 것 모두 두려움 건너편에 있어 ㆍ 85
1분 이상 두려워할 수 없는 이유, 그런데도 두려워하는 이유 ㆍ 89
머릿속 운전사 ㆍ 92
라라랜드 ㆍ 95
UFO와 부딪혔어요 ㆍ 99
그럼 영화는 어떻게 끌 수 있을까ㆍ ㆍ 105
도와줘, 누가 ‘나’야ㆍ ㆍ 106
영화 상영의 정체 ㆍ 108
오늘 아침 가장 먼저 떠오른 생각 ㆍ 111
3D 형식의 수수께끼 그림 ㆍ 114
당신 곁에 있는 사람 ㆍ 115
| 3장 | 정서 영역
감정이란 뭔가요ㆍ ㆍ 123
내비게이션 고장 ㆍ 131
두 번째 뇌 ㆍ 136
감정 결핍의 결과 ㆍ 138
지금 왼손에는 어떤 느낌이 드는가ㆍ ㆍ 139
클리츠코처럼 해라! ㆍ 142
일어날 수 있는 최악의 상황이 뭔데ㆍ ㆍ 144
잘못의 감옥 ㆍ 149
몸은 거짓말하지 않는다 ㆍ 154
야, 내버려 두지 못하잖아! ㆍ 157
마지막 요동 ㆍ 160
호흡 그네 ㆍ 162
50살 생일 ㆍ 164
| 4장 | 신체 영역
그 짧은 한마디 ㆍ 169
제기랄 순간 ㆍ 172
제정신임ㆍ ㆍ 174
그저 한 부분일 뿐이에요 ㆍ 175
너무나 보편적인 질병 ㆍ 177
신경성 떨림 ㆍ 179
여자애들은 떨어. 그런데 남자애들도 그래 ㆍ 182
그들 각자의 안전한 공간 ㆍ 183
우리가 무의식적으로 반복하는 패턴 ㆍ 186
인간적 딜레마 ㆍ 188
잘 모르는 선물 ㆍ 189
기억에 매일 건네는 인사 ㆍ 190
오! 경험담 ㆍ 192
어떻게 가능하지ㆍ ㆍ 194
당신은 언제나 귀를 기울이지 못한다 ㆍ 198
| 5장 | 세상을 잠시 멈추고 숨을 쉬어 봐
결정의 무게 ㆍ 207
완전한 작별 ㆍ 210
목적은 결정을 완전히 끝내는 것 ㆍ 212
어차피 막아 내지 못할 일 ㆍ 214
그럼 난 누구지ㆍ ㆍ 217
사랑을 받지 못할 두려움 혹은
사랑받을 가치가 없을 것에 대한 두려움 ㆍ 220
팀은 언제나 혼자보다 현명하다 ㆍ 224
가장 중요한 작업 ㆍ 226
호흡 뒤에 숨겨진 장소 ㆍ 229
달링, 당신이 생각하는 것만큼 당신은 특별하지 않아요! ㆍ 233
조그마한 기회로 가득 찬 완벽한 놀이터 ㆍ 236
세상을 멈춰! ㆍ 238
입안에 숨겨진 보물 ㆍ 239
저마다의 방식으로 해석될 수 있는 이야기 ㆍ 244
동시적 실재 ㆍ 245
조현병을 앓는 오빠를 둔 뇌 연구가 이야기 ㆍ 246
협소하고도 제한적인 ㆍ 251
죽일 게 아니야 ㆍ 253
무엇이 당신의 가슴을 노래하게 하는가ㆍ ㆍ 255
나의 변기 위생을 위해서 ㆍ 257
거 봐, 또다시 모든 걸 잘 해냈지ㆍ ㆍ 260
당신이 항상 가지고 다니는 악기 ㆍ 262
길들지 않은 영혼 ㆍ 263
/ 참고 문헌 / ㆍ 268
/ 추천 도서 / ㆍ 270
