경성대학교 전자도서관 전자책도서관

책소개

혼자서도 잘 지내야 함께일 때 잘 지낼 수 있다!

통계청에 따르면 1인 가구의 규모가 전체 가구의 27%인 500만 가구에 달하고 있고, 이 추세는 앞으로도 상승세를 유지할 것으로 예상된다고 한다. SNS라 불리는 사회관계망으로 더 많은 사람들과 연결된 세상에 살아가고 있음에도 개인이 느끼는 고립감은 더욱 커지고 있다. 이러한 흐름 속에서 전작 《혼자 있는 시간의 힘》은 혼자 있는 시간의 중요성을 일깨워줬다. 그리고 이 책 『혼자 있는 시간의 힘: 실천편』을 통해 ‘혼자서 무엇을 어떻게 해야 할지 모르겠다’고 말하는 독자들을 위해 혼자 있는 시간을 내고, 활용하고, 유지함으로써 외로움을 에너지로 전환하는 실천적인 방법들에 대해 소개한다.

처음부터 혼자 있는 시간을 잘 보낼 수 있는 사람은 드믈 것이다. 그들을 위해 책은 조언을 건네고 있다. 책의 1장에서는 나를 위한 시간이 턱없이 부족한 이들과 어쩌다 시간이 생겨도 제대로 활용하지 못하는 이들을 위해 바쁜 일상 중에 혼자 있는 시간을 내는 방법을 알려준다. 그리고 2장에서는 혼자 있는 시간을 의미있게 보내는 방법에 대해 소개한다. 3장은 지속적으로 혼자 있는 시간을 유지하기 위한 방법과 그 시간을 방해하는 요소들을 해결하는 방법, 현실적으로 시간을 내기 어려우느 독자들을 위해 다른 사람들과 함께 있으면서 나만의 시간을 확보하는 방법을 알려주고 있다.

저자소개

저자 : 한상복

저자 한상복은 신문기자를 하다가 전업 작가의 길로 들어서 《배려》《지금 외롭다면 잘되고 있는 것이다》《필요한 사람인가》《감이 온다》《재미》《한국의 부자들》 등의 베스트셀러를 냈다. ‘기자’에서 ‘베스트셀러 작가’가 되기까지는 아주 긴 ‘혼자 있는 시간’이 존재했다. 저자는 그 시간을 통해 책 읽기와 글쓰기가 우리 삶에 어떤 의미를 갖는지 깊이 경험하고 깨달았다. 결국 혼자 있는 시간을 통해 인생이 달라진 것이다.

혼자 있는 시간을 잘 관리하고 그 시간을 통해 성장하는 것은 이제 능력의 차원으로 봐야 하고, 스스로 설 수 있는 사람만이 다른 사람들과도 함께 잘 설 수 있다는 것을 믿는다.

|프롤로그| 외로움을 능력으로 바꾸는 시간의 힘

1. 혼자 있는 시간을 어떻게 낼 것인가

선택 앞에서는 누구나 혼자다

tip 더 나은 선택을 하기 위한 혼자 있는 시간의 실천법

‘일부러’ 혼자 있는 시간을 내야 하는 이유

다른 사람의 꿈을 꿈꾸지 마라

tip 나만의 기준으로 휘둘리지 않고 살아가기 위해서

조건 없는 위로가 필요할 때

우리는 항상 너무 많은 것을 하려고 한다

tip 혼자 있는 시간을 확보하기 위한 시간 정리법

강제성으로 자율성을 키우는 방법

tip 혼자 있는 시간을 소홀히 보내지 않기 위한 방법

싫고 좋음의 문제와 옳고 그름의 문제가 부딪힐 때

효율이 극대화되는 시간은 따로 있다

tip 일의 효율을 높이는 아침 시간 활용법

집중력을 높이기 위해 산만함을 활용하라

tip 차이가르닉 효과를 공부에 적용하는 방법

84일, 습관이 만들어지는 시간

왜 주위에 사람이 없으면 불안한 걸까

tip 약속 다이어트의 세 가지 원칙

일하면서 놀고 놀면서 일하는 법

빨리 갈 때 잃는 것들 느리게 갈 때 얻는 것들

2. 혼자 있는 시간을 어떻게 보낼 것인가

잘 맞는 일과 안 맞는 일의 사이에서

버킷 리스트로 지금 가장 중요한 것 파악하기

tip 버킷 리스트를 쓸 때 주의해야 할 점

추천도서는 머릿속에서 지워라

tip 작심삼일 독서를 극복하는 방법

어려운 책을 포기하지 않고 읽는 방법

tip 쇼핑몰 구경하듯 책 읽는 법

글쓰기는 생각보다 힘이 세다

tip 부담 없이 글쓰기에 시도하기

넓어진 후에 깊어지기

tip 드라마에서 세상을 배우는 노하우

몸과 마음의 긴장을 푸는 연습

혼자 영화를 볼 때 알게 되는 것들

어쩌다 한 번은 뮤지컬처럼

tip 나를 위한 선물, 뮤지컬 200퍼센트 즐기는 방법

의미 있는 생각 비우기, 디폴트

좋은 관계를 유지하기 위한 거리 지키기

치열하게 공부해본 사람만이 알 수 있는 것

tip 평생 공부 시대를 위한 공부 습관 만들기

감정적으로 반응하지 않는 법

외로움을 에너지로 전환하기 위하여

tip 풍경을 통해 감동을 담는 방법

부정적인 감정을 다스려주는 사진 정리

특별함을 기대하지 않을 때 특별한 기회가 온다

tip 혼자 놀 때 가져야 할 세 가지 마음가짐

혼자 놀기로 자존감의 수준을 진단하라

익숙한 곳을 떠나 낯선 곳으로

3. 혼자 있는 시간을 어떻게 지켜낼 것인가

스스로에게 더 엄격해져야 할 때

tip 혼자 있을 때 생기는 나태함을 극복하는 방법

음악 플러그인으로 집중력을 높이는 방법

tip 상황과 감정에 따른 음악 활용법

완전히 다른 삶을 경험할 때 어른이 된다

‘좋은 나’를 만나는 명상의 시간

스마트폰, 장악하거나 장악당하거나

tip 스마트폰의 노예가 아닌 주인이 되는 법

가장 현명한 사람들과 대화할 수 있는 장소

의무가 많은 관계에서 벗어나라

tip 관계에서 적정 거리를 유지하는 방법

기분을 반전시켜주는 나만의 파워 스폿

tip 쉽게 접할 수 있는 파워 스폿 리스트

내가 나로 살아가기 위해 극복해야 할 시간

tip 삶의 변화를 위해 감정에 직면하는 순서

|프롤로그| 온전한 나로 설 때 누구와도 함께할 수 있다

|부록| 혼자 있는 시간을 잘 보내기 위한 30일 워크북

책소개

저자소개

목차