경성대학교 전자도서관 전자책도서관

책소개

우리는 왜 사랑에 빠지면 별것 아닌 일에도 쉽게 서운해지고, 다른 사람이었다면 이해했을 법한 일도 그냥 넘기지 못할까? 뇌과학자 정재승 교수는 한 TV 프로그램에서 우리가 가장 가까운 관계의 타인을 ‘나’와 동일시하기 때문이라고 설명했다. 우리 뇌에서는 ‘나’와 타인을 인식하는 영역이 다른데, 가까운 관계일수록 ‘나’에 더 가까운 영역에 인식 정보가 저장된다. 그래서 우리는 그 대상을 마치 자신처럼 여기며 통제하려 하고, 뜻대로 되지 않을 때는 불같이 화를 내게 되는 것이다.

《우리는 왜 사랑할수록 함부로 말할까》는 이처럼 부정적인 감정이 폭발해 제대로 조절하지 못하는 상태, 즉 ‘감정 조절곤란’이 연인 사이 다툼에 가장 큰 원인이라고 말한다. 감정을 조절하지 못하면, 평정을 되찾았을 때 후회하기 마련이다. 프루제티 박사는 변증법적 행동치료(DBT)의 권위자로서, 이 치료 방식을 바탕으로 연인들이 감정을 조절하고 건강한 대화를 통해 문제를 해결할 수 있도록 안내하기 위해 이 책을 썼다.

책에 담긴 열 번의 수업을 따라가다 보면, 연인과 대화를 시작하기 전에 문제를 정확히 파악하고 서로의 감정을 있는 그대로 인식하는 법부터 실제 갈등 상황에서 흥분하지 않고 오해 없이 대화하는 구체적인 방법까지 배우게 된다. 이 책은 결국 회피적인 사람도 상처받을지 모른다는 두려움 없이 자기 생각을 말하게 만들고, 감정이 쉽게 격해지는 사람은 차분하게 진심을 전하도록 돕는다. 다툼이 관계의 끝이 되지 않길 바라는 모든 연인에게 일독을 권한다.

저자소개

미국 네바다주립대학교 리노캠퍼스 명예 교수이자 변증법적 행동치료(DBT) 연구자이다. 브라운대학교에서 학사 과정을 수료하고 워싱턴대학교에서 박사 학위를 받았다. 미국과 세계 각지에서 DBT 연구에 관해 교육과 지도, 상담을 하고 있다. 커플과 가족 관계에서 나타나는 심각한 정신병리학적 행동 문제 유형과 이러한 문제에 대한 효과적 치료법 개발 및 평가가 주요 연구 분야이다. 특히 일반적으로 개인 치료에 초점을 두는 DBT를 커플과 가족 등으로 대상을 확장하여, 해당 프로그램의 응용 방식 개발과 평가, 교육에 힘을 쏟고 있다. 자신의 연구가 실질적으로 많은 연인들에게 활용되기를 바라는 마음으로 이 책을 썼다. DBT의 핵심 원리를 바탕으로, 연인관계에서 감정을 다루고 소통하는 구체적인 방법을 제시하며 서로의 마음을 더 깊이 이해하고 존중하는 데 도움이 되는 실질적인 심리 도구들을 담았다.

수업을 시작하며 ° 감정을 조절하지 못하는 연인들 나는 감정적인 사람일까 극단적 감정이 관계에 미치는 영향 건강한 관계로 나아가는 첫걸음 첫 번째 수업 ° 우리는 왜 이렇게 자주 싸울까? 한쪽만 잘못하는 경우는 없다 나 자신을 먼저 이해하기 상대방을 있는 그대로 바라보기 두 번째 수업 ° 감정을 조절해야 관계를 지킨다 전념하면 통제력이 높아진다 자신이 폭발하는 지점 예상하기 충동적인 욕구를 다스리는 방법 세 번째 수업 ° 함께 있지만 혼자라고 느낄 때 지나간 일은 지나간 대로 함께 있는 시간이 즐거워지는 방법 네 번째 수업 ° 서로를 오해하지 않는 말하기 솔직한 대화를 위한 준비 단계 ‘부정확한’ 표현을 찾아라 오해를 줄이는 실전 대화법 다섯 번째 수업 ° 이해받고 싶은 마음은 욕심이 아니다 타당화란 무엇인가 어디까지 이해하고 어떻게 받아들여야 할까 여섯 번째 수업 ° 말과 행동에서 마음이 드러난다 이해했음을 말로 표현하는 방법 한 번의 행동이 필요한 순간 일곱 번째 수업 ° 언제나 너그러움을 유지하라 나 자신을 사랑하는 연습 상대를 무작정 부인하지 않기 사과에 늦은 때란 없다 여덟 번째 수업 ° 같은 이유로 계속 싸울 때는 어떻게 해야 할까? 문제는 원래 쉽게 해결되지 않는다 문제를 제대로 파악하라 문제 해결을 위한 다양한 시도들 아홉 번째 수업 ° 해결책이 없는 문제를 해결하는 방법 상대를 지나치게 바꾸려고 하면 안 된다 변화 대신 수용을 택하기 열 번째 수업 ° 시들해진 우리 관계도 되살릴 수 있다 물리적으로 함께하는 활동 늘리기 따로 또 같이의 가치 무조건적인 사랑의 힘 이제 다시 사랑할 시간 감사의 말 미주 참고문헌

책소개

저자소개

목차