저자소개
(Catherine M. Pittman, PhD) 미국 인디애나주 노터 데임에 있는 세인트 메리스 대학의 심리학과 학과장이며, 공인 임상심리학자이다. 1989년부터 35년간 인지행동치료(CBT) 전략에 기반하여 뇌 손상 및 불안장애 치료를 중점으로 해오고 있다. 또한, 우울증, 조울증, 외상후스트레스장애(PTSD)에 대한 폭넓은 이해를 중심으로 뇌과학에 기반한 심리 치료를 전문으로 한다. 미국 불안우울증협회(ADAA) 회원이며, 불안과 스트레스를 주제로 워크숍과 세미나를 여러 차례 개최했다. 저자는 불안의 신경학적 근거를 연구하면서 불안의 원인에 대한 지식은 그간 많이 축적되고 발전했지만, 불안에 직면한 개인은 이런 업데이트 된 지식에 쉽게 접근하지 못하고 있다는 사실을 알게 된다. 강의, 논문과 저서를 통해 불안의 원인에 대한 사람들의 이해를 높이고 일상에 적용 가능한 해결책까지 제시하기 위해 이 책을 썼다.
목차
추천의 글 들어가는 글 | 불안에는 두 개의 통로가 있다 5 제1부 | 불안을 느끼는 뇌에 대해 알아야 할 최소한의 지식 1장. 왜 이렇게 이유 없이 불안할까 2장. 편도체는 감정에 깊은 흔적을 남긴다 3장. 피질은 어떻게 불안을 만들어내는가 4장. 불안의 출발점 확인하기 제2부 | 편도체 기반 불안의 통제 5장. 스트레스 반응과 공황 6장. 편도체 활성화를 억제하는 이완 요법 7장. 트리거 이해하기 8장. 뇌에 우회로를 만들어라 9장. 모든 의사와 뇌 과학자가 운동과 잠을 권하는 이유 제3부 | 피질 기반 불안의 통제 10장. 불안을 유발하는 생각 패턴 11장. 피질을 진정시키는 방법 나가는 글 | 불안 없는 삶, 가능하다 감사의 글 관련 자료 참고 문헌 역자 후기 | 불안에서 벗어나는 가장 확실한 방법?
