콩팥 대회복 - 고혈압, 당뇨, 동맥경화, 심장병 잡는 100년 콩팥 만들기
- 저자
- 고즈키 마사히로 지음, 김지선 옮김, 김연수 감수
- 출판사
- 북웨이브
- 출판일
- 2026-06-30
- 등록일
- 2026-09-23
- 파일포맷
- EPUB
- 파일크기
- 29MB
- 공급사
- 알라딘
- 지원기기
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책소개
“당신은 콩팥이 망가졌다는 사실을
결코 눈치채지 못할 것이다!”
대한민국 국민 8명 중 1명은 만성콩팥병 환자,
‘침묵의 살인자’ 콩팥 건강을 위한 새로운 패러다임!
***서울대학교병원 콩팥 명의 김연수 교수 강력 추천!***
***일본 아마존 베스트셀러 건강 1위***
***실패 없는 콩팥 재활을 위한 운동법·식사법 총망라***
아무리 쉬어도 풀리지 않는 피로, 좀처럼 잡히지 않는 혈압, 나날이 치솟는 동맥경화의 위험까지. 이 모든 건강 적신호의 원인은 노화나 체질이 아니다. 그 배후에는 콩팥이 숨어 있다. 콩팥은 혈액을 정화하고, 혈압을 조절하며, 호르몬 분비를 담당하는 핵심 장기이지만, 지금껏 간이나 심장에 비해 크게 주목받지 못했다. 그리고 이로 인해 우리는 콩팥이 보내는 너무나 많은 건강 적신호를 놓치고 있었다.
《콩팥 대회복》은 ‘콩팥이 나빠지면 되돌릴 수 없다’라는 오랜 통념에 도전한다. 국제신장재활학회 회장을 역임한 세계적인 콩팥 권위자인 저자는 수십 년간의 임상 경험과 최신 연구를 바탕으로, 올바른 관리를 통해 콩팥 건강을 회복할 수 있다고 말한다. 그리고 이를 통해 만성콩팥병은 물론, 투석과 심근경색 등 수많은 건강의 위험에서 벗어날 수 있음을 보여준다.
저자는 콩팥 건강의 핵심이 무조건적인 식이 제한이나 안정이 아니라 ‘제대로 먹고 올바르게 움직이는 것’에 있다고 강조한다. 근육 감소와 운동 부족, 변비 같은 일상 속 문제부터 고혈압, 당뇨, 동맥경화, 심장병까지 모두 콩팥 기능 저하와 깊이 연결되어 있음을 설명하며, 이를 방지하고 해결하기 위한 누구나 실천할 수 있는 콩팥 회복 운동과 콩팥 회복 식단을 구체적으로 제시한다. 더욱 주목할 점은 국내 최고 콩팥 명의인 김연수 서울대학교 신장내과 교수의 감수를 통해 책에서 소개한 모든 내용을 한국인의 식습관과 생활 환경에 맞춰 검증을 마쳤다는 점이다. 이에 더해 20대부터 90대까지, 연령에 따라 콩팥을 더 효율적으로 관리할 수 있는 실질적인 관리법을 소개해 대한민국 국민의 콩팥 건강을 위한 확실한 가이드를 제시한다.
콩팥 건강 회복을 넘어 100세까지 건강하고 활기찬 삶을 누리고 싶은 사람들에게, 《콩팥 대회복》이야말로 실질적인 해답과 희망을 제시하는 안내서서 되어 줄 것이다.
**서울대학교병원 콩팥 명의 김연수 교수 강력 추천!**
**일본 아마존 베스트셀러 건강 1위**
**실패 없는 콩팥 재활을 위한 운동법·식사법 총망라**
지금 당장 ‘콩팥’을 점검하라
우리 몸은 이미 신호를 보내고 있다!
아무리 잠을 자도 피곤이 풀리지 않는가? 마주하는 사람마다 안색이 좋지 않다며 걱정을 건네는가? 이유 없이 치솟은 혈압이 좀처럼 떨어질 기미를 보이지 않는가? 저녁마다 퉁퉁 부은 다리를 주무르는 것이 일상이 된 지 오래인가?
이 모든 증상의 배후에는 ‘콩팥’이 있다. 콩팥은 혈액을 걸러 노폐물을 배출하고, 혈압을 조절하며, 호르몬 분비에까지 관여하는 인체의 핵심 장기다. 그러나 우리는 간이나 위, 심장과 같은 다른 장기에 비해 콩팥을 지나치게 가볍게 여겨왔다. 70세 이상 한국인 4명 중 1명이 만성콩팥병을 앓고 있다는 충격적인 통계에도 불구하고, 콩팥이 보내는 경고 신호를 대수롭지 않게 흘려보낸 것이다.
더 큰 문제는 ‘콩팥이 나빠지면 건강한 상태로 되돌릴 수 없다’라는 낡은 상식이 여전히 지배적이라는 점이다. 여기에 혹독한 식이 제한과 철저한 안정만이 유일한 치료법으로 여겨져온 것도 사실이다. 하지만 국제신장재활학회 회장을 역임한 세계적 콩팥 권위자인 저자는 단호하게 말한다. “바르게 먹고 움직이는 법만 안다면 누구나 콩팥 건강을 회복할 수 있습니다.”
《콩팥 대회복》은 바로 이 선언에서 시작된다. 저자는 수십 년간의 임상 경험과 최신 의학 데이터를 바탕으로 콩팥에 대한 잘못된 고정관념을 정면으로 뒤집는다. 굶고 참는 것이 아니라 ‘제대로 먹는 것’이 치료의 기본이며, 무작정 쉬고 휴식을 취할 것이 아니라 ‘올바르게 움직이는 것’이 콩팥을 살린다는 것이다.
대한민국 x 일본 최고 콩팥 명의가 콩팥 건강을 위해 뭉쳤다
올바른 식단과 간단한 운동만으로 ‘초강력 콩팥’ 만드는 법!
책은 먼저 콩팥이 우리 몸에서 어떤 역할을 하며, 어떠한 원리로 건강을 지탱하는지를 다양한 시각 자료를 통해 알기 쉽게 설명한다. 이어 단 하루의 안정만으로도 2년치 근력이 감소할 수 있으며, 이로 인해 콩팥 기능 저하가 빨라질 수 있다는 사실, 가볍게 넘기기 쉬운 변비조차 콩팥의 기능을 조용히 악화시킬 수 있다는 사실 등 우리가 미처 알지 못했던 충격적인 콩팥 상식을 다양하게 소개한다.
저자는 이러한 콩팥 손상으로 인해 발생하는 증상을 해결하기 위한 방법으로, 직접 개발·구성한 ‘콩팥 회복 운동’과 ‘콩팥 회복식’을 제안한다. 두 방법 모두 누구나 당장 시작할 수 있을 만큼 간단하면서도 효율적이다. 콩팥 회복 운동은 하루 단 10분이면 충분하며, 식단 역시 무조건 굶고 참는 것이 아니라 무엇을 어떻게 먹어야 하는지 올바르게 이해하는 데 초점을 맞춘다. 실제로 이 방법을 통해 수많은 환자가 건강을 되찾고 새로운 삶을 살게 된 바로 그 방법이다. 여기에 더해 저자는 20대부터 90대까지, 각 연령대에 맞춘 콩팥 관리법까지 제시한다. 자신의 나이와 상황에 맞는 실질적인 관리법을 통해 누구나 더 건강한 삶을 오래도록 유지할 수 있도록 돕는 것이다.
더욱 주목할 점은, 서울대학교병원 신장내과 교수이자 전 서울대학교병원장·대한신장학회 이사장을 역임한 대한민국 콩팥 의학 최고 권위자 김연수 교수가 감수에 참여했다는 점이다. 책에 담긴 모든 내용을 한국인의 식습관과 생활 환경에 맞춰 꼼꼼하게 검증한 덕분에 독자들은 책을 펼치는 순간부터 책의 내용을 실천할 수 있다.
100세까지 먹고 싶은 것을 먹고, 하고 싶은 것을 하며 건강한 삶을 누리는 것. 그 시작은 지금 당장 콩팥 건강에 주목하는 것이다. 그리고 그 시작을 《콩팥 대회복》과 함께 할 수 있다.
