책소개

무더운 여름, 열대야로 인해 잠을 설치면 건강이 위험하다. 잠, 제대로 자는 법과 여름철 필요한 식사법 등을 담았다.

저자소개

목차

■단순한 수면이 아닌 "숙면"을 취해야 하는 이유■열대야에 잠 못자면 고혈압 위험 1.5배 높아진다 ■열대야라고 잠 못잤다간‥ 이런 질병 생길 수도■열대야, 에어컨 오래 틀었다…오히려 수면방해■열대야 이기게 해주는 "여름 건강 지킴이" 우유■맥주 한 잔 마시면 잠이 잘 온다?■잠이 솔솔~ 숙면을 위한 생활법 ■숙면을 위한 침실은 따로 있다!■숙면을 부르는 최적의 베개 높이는 몇 cm일까?■장마·열대야‥ 빨간불 켜진 여름철 성생활 프로젝트■여름밤의 동반자, 맥주에 관한 궁금증 10가지■여름 밤 더 간절해지는 "야식"‥ 야식을 찾는 이유는?■식사 메뉴가 수면의 질을 결정한다!