책소개

‘하루 굶고 하루 먹기’는 가장 단순하고 매력적인 단식법이다. ‘자가포식’을 유도하는 최적의 단식 주기로 근육 손실 없이 지방만 골라 태우는 똑똑한 다이어트이기 때문이다. 신속한 체중감량 효과와 함께 몸은 더 강해지고 요요도 없다. 먹는 날에는 무엇이든 먹을 수 있으니 ‘먹는 재미’를 포기하지 않아도 된다. 또한 심리학자이자 행동치료사인 저자가 21일 프로그램을 날짜별로 안내하고 있어 누구나 어렵지 않게 시작할 수 있다. 이제 딱 3주간의 격일 단식으로 몸매를 되찾고 건강을 업그레이드해보자.

저자소개

저자 : 베른하르트 루드비히
저자 베른하르트 루드비히 (Bernhard Ludwig)는 오스트리아의 심리학자이자 행동치료사. 건강한 라이프스타일을 효과적이고 지속적으로 실천할 수 있는 방법에 관심이 많으며 다이어트 중독, 심근경색, 유쾌한 삶, 성기능 장애 등의 주제에 정통하다. 심혈관계나 신진대사 이상을 치료하고 건강을 유지하기 위한 방법으로 10in2라는 격일 단식 프로그램을 개발했다. 최근에는 의료인 대상 연수교육과 요양시설 및 기업 대상 컨설팅도 하고 있다.
역자 : 박정미
역자 박정미는 독일어 전문번역가. 연세대학교 독문과와 독일 본(Bonn) 대학교 번역학과를 졸업했다. 《젊은 시인에게 보내는 편지》,《 경제학이 깔고 앉은 행복》, 《안네의 일기》,《 상식의 오류사전》,《고슴도치 길들이기》외 다수의 책을 번역했다.

목차