상세정보
당당하고 쿨하게 사는 여성들의 좋은 습관
- 저자
- 게르티 자멜 외
- 출판사
- 새론북스
- 출판일
- 2004-08-20
- 등록일
- 2008-11-10
- 파일포맷
- EPUB
- 파일크기
- 6MB
- 공급사
- 교보문고
- 지원기기
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책소개
삶을 정리정돈하여 편안하게 생활하는 방법을 제시한 자기계발서적. 삶의 잡동사니를 정리하고자 하는 여성들을 위한 열 가지 방법을 제공하며 각 장 맨 앞에 간단한 테스트를 통해 본문의 주제를 설명한다. 사고, 신체, 시간, 관계, 삶의 이상, 여가시간, 생활방식, 삶의 목표 등 삶의 모든 분야에서 필요없는 것을 버리고 정리하는 구체적인 방법과 그 효용을 소개한다.
저자소개
◆ 게르티 자멜
수년 전부터 여성지 <코스모폴리탄>의 의학과 웰니스 분야 팀장을 맡고 있다. 자멜은 여성과 관련된 주제 전반에 걸쳐 활발한 활동을 하고 있다.
◆ 실비아 슈나이더
오랫동안 함부르크의 대규모 매체에서 <과학과 의학> 분야의 주필로 활동했으며, 현재는 <여성 건강>이란 잡지의 편집장이다. 여성들을 위한 많은 유명한 지침서의 작가이기도 하다.
◆ 이수연
Garl-Schurz-Schule 졸업, 연세대학교 심리학과 졸업, 한국외국어대학교 통역 대학원 한독과 졸업.
BMW(주식회사 유로모터즈) 기술자 트레이닝 통역, 한스자이델 재단(Hans Seidel-Stiftung) 주최 아시아회의 동시통역.
독일 바덴뷔르템베르크주 국제경제협력공사와 한국 중소기업진흥공단 공동 주최 공장 자동차 관련 선진기술 설명회 동시통역.
MBC 창사기념 제1회 통일방송 국제포럼-분단국 통합과 방송‘ 동시통역.
프리드리히 나우만 재단(Friedrich-Naumann-Stiftung) 정보지(Bulletin) 및 기고문 번역. 영화진흥위원회 한국영화 독일어 자막 작업(‘엽기적인 그녀’, ‘ 리베라메’, ‘선물’, ‘하면 된다’), 그 외 비디오 및 자료 번역 다수.
1995년 9월부터 한국방송공사(KBS) 국제방송국 독일어반 프리랜서로 활동중(방송원고 작성 및 방송 진행).
◆ 백소진
강남대학교 예체능 대학 산업디자인과(시각디자인 전공) 졸업.
ALI(American Language Institute) Sandiego State University, U.S.A
Third grade Graphic Design class 수료. 현재 프리랜서로 활동중.
행복한 세상 백화점-CJ홈쇼핑 판매를 위한 일러스트레이션 작업.
Design Blue-캠브리지 2004 캘린더 일러스트레이션 작업.
SK Telecom 사보 일러스트 작업.
미국 뉴욕 소재의 Spa광고 일러스트 작업.
SJ DUKO>SACSNY YSACCS 가방 & 잡지광고비주얼일러스트레이션 작업중.
CALLI 격월 사보 일러스트레이션.
목차
머리말 : 여자들은 생활을 정리하는 방법이 다르다
첫 번째 방법 : 쓸데없는 생각들을 버려라!
사고의 힘을 이용하라!
컵의 물은 반이나 남았나 아니면 반밖에 남지 않았나
해로운 신념을 버려라!
전문가의 조언이 도움이 될 수 있다
죄책감의 실체를 알아내라!
스스로 만들어낸 것, 다시 스스로 없앨 수 있다
투영된 자기 모습을 깨달아라!
자극의 홍수에는 이렇게 대처하라
당신이 하는 모든 것을 사랑하라!
직관을 키워라!
두 번째 방법 : 몸에 붙은 거추장스러운 짐 벗어놓기!
새롭게 달라진 몸의 느낌을 고대하라!
우리 몸을 병들게 한다
건강한 몸을 위한 대책 목록
운동은 우리 몸의 구출자
노폐물을 배출시키는 땀
단식요법이 새로운 삶의 기쁨을 가져다준다
세 번째 방법: 잘못된 미의 기준이여 안녕!
똑똑한 여자? 예쁜 여자?
아름다움의 끝은 없다?
당신 몸의 느낌을 믿어라!
자기의 존재를 느껴라!
진짜 자신이 되는 법을 배워라!
다른 사람의 의견으로부터 자유로워져라!
마음의 소리와 접촉하라!
네 번째 방법: 과도한 역할 버리기!
당신이 감당해야 할 역할의 수는?
의식적으로 휴식 시간을 가져라!
자기의 삶이 아닌 삶을 살고 있는가?
엄마로서의 역할 중 과도한 부분들을 과감히 버려라!
과도한 동반자 역할로부터 벗어나라!
처음엔 좀 덜 아늑하더라도 당신 자신의 불을 켜도록 하라!
비전이 당신의 인생에 의미를 준다
다섯 번째 방법: 해로운 관계는 이제 그만!
더 이상 이용당하지 말라!
당신이 원하는 관계가 어떤 것인지 세밀히 조사하라!
어떨 땐 정말 관계 청산밖에 도움이 되지 않는다
왜 우리는 항상 똑같은 함정에 빠지는가?
좀 못되게 굴어라!
사람들을 먼저 자세히 관찰하라!
당신의 손실을 막아라!
여섯 번째 방법: 주변의 잡동사니 정리하기!
불필요한 물건이 주는 부담
수집, 아주 오래된 열망
쓰레기는 정신적으로도 방해가 된다
조금씩 전진하는 전술을 택하라!
좋지 못한 에너지 흐름은 당신이 가꾸어놓은 조화를 망가뜨린다
일곱 번째 방법: 자신만의 시간의 원천을 찾아라!
삶을 살 시간이 없다?
시간은 당신의 머릿속에도 있다
잃어버린 느낌에 대한 그리움
침착하게 연습하라!
미디어와 멀티태스킹-자신에게 얼마나 더 많은 부담을 지우려 하는가?
당신 내부의 리듬에 기회를 주어라!
항상 연락할 수 있는 사람이어야 한다는 생각을 거부하라
여덟 번째 방법: 소비에 거리를 두어라!
나는 소비한다, 고로 나는 드러난다
저항하는 법을 배워라!
에소테릭시장과 건강시장은 여성의 덫
당신의 결정은 얼마나 자유로운가?
차라리 당신에게 정말 부족한 것이 무엇인지를 인식하라!
우리의 은밀하지 않은 결핍-호르몬, 요람에서 무덤까지
왜 거짓된 도움이 우리를 쉽게 유혹하는지
아홉 번째 방법: 휴식 방해자들이여, 이제 그만!
웰니스사회가 우리의 휴식을 앗아간다
제대로 휴식을 취하려면 무엇을 알아야
자유시간은 자유로워야!
휴가 때 필요한 것은?
당신의 완벽주의에 대비하라!
모든 것이 좀 천천히 된다고 해도 놓칠 것은 없다
휴식과 행복의 가장 중요한 원천-숙면
열 번째 방법: 좋은 느낌 속으로!
깔끔함으로 충만한
뿌듯한 마음으로 지금까지의 성과를 즐겨라!
행복이 무엇인지!
더이상 찾지 말라-그냥 존재하라
그 좋은 느낌은 벌써 이곳에
행복을 적극적으로 느낄 줄 아는 사람이 되라
행복으로 가는 길에 놓인 마지막 장애물을 없애라!
행복에너지의 흐름에 실려
좋은 느낌, 이렇게 하면 얻을 수 있다
