책소개

의사가 말하는 우리가 아픈 진짜 이유!『내 몸 아프지 않은 습관』은 정형외과 전문의 황윤권이 우리 몸의 통증에 대해 갖고 있는 잘못된 정보와 오해를 바로잡고, 환자 스스로 자신의 증세를 이해하고 치료하는 법을 안내한 책이다. 무릎, 허리, 근육과 힘줄, 머리와 상체로 나누어 부위별 통증을 살펴보고 왜 아픈지, 안 아프게 하는 습관과 자세, 운동법에는 어떤 것들이 있는지 자세히 설명한다.누구나 한번쯤 허리 통증을 호소한 적이 있을 것이다. 저자는 이러한 허리의 불편함과 통증은 대개 허리 근육에 문제가 생겨서 나타난다고 말한다. 이에 허리 통증의 치료는 굳어져 있는 허리 근육을 부드럽게 해서 허리 운동을 가능하게 만드는 것부터 시작된다는 것. 허리 근육 풀어주는 동작 운동법, 허리를 부드럽게 하는 일상의 습관 등을 간단한 그림으로 알기 쉽게 보여준다.

저자소개

목차