경성대학교 전자도서관 전자책도서관

책소개

이 책에서 저자는 친절한 방식으로 자신의 마음을 다스리는 방법을 알려준다. 또한 삶의 변화를 바라는 사람들에게 변화를 위한 단계적인 방법을 친절하고 자세하게 알려준다. 현재 자신의 모습이 변화하기를 바라거나 마음의 휴식이 필요하다면 이 책의 도움을 받아보자. 이 책이 무심코 지나쳤던 자신의 마음과 감정을 알아주는 시간을 만들어줄 것이다. 이 책이 독자들을 마음의 우물로 안내해줄 것이다.

저자소개

저자 : 정은임
한국상담심리학회 공인 상담심리사 1급이며, 한국게슈탈트치료상담심리학회 공인 게슈탈트치료전문가다. 삼성전자 사내상담실에서 시작해 다양한 상담 경력을 쌓은 후 현재는 상담센터를 운영하고 있다. 평범한 직장인으로 사회생활을 시작했지만 삶의 목표로 정했던 ‘사람을 세우는 사람’이 되기 위해 상담사의 길을 택했다. 내담자와의 만남 속에서 삶의 감동과 사람이라는 존재에 대한 경외심을 배우고 있으며, 상담자로서 한 사람의 삶에 초대받아 비밀을 함께 나누고 꾸준히 성장하는 특별한 경험을 하고 있다.

지은이의 말 _ 속도 내어 달리는 이들의 마음에 보내는 안부 인사
『지금 있는 그대로의 너여도 괜찮아』 저자 심층 인터뷰

1장 변화하고 싶다면 먼저 자신부터 챙겨라
자신의 마음을 진정 알아주고 있는가?
변화를 위해, 먼저 자기 자신이 되어보자
두려움을 내려놓고 그래 한번 시도해보자
‘당연함’이라는 짐을 내려놓고, 자신의 길을 묵묵히 가자
지금 보이지 않는다고 해서 사라진 것은 아니다
때로는 자기위로가 꼭 필요하다

2장 감정은 인생을 움직이는 중요한 동력이다
감정은 힘이 세다
화는 상처 입은 마음이다
울음에는 치유하는 힘이 있다
나는 소진 증후군으로부터 안전한가?
마음의 디톡스 마음챙김으로 함께하기
괜찮지 않아도 괜찮다

3장 관계 속에서 성장하기
사람 사이에 당연한 것은 없다
사람에게는 다친 마음이 더 아프다
부모 자신에 대한 존중이 자녀에게는 큰 선물이다
부부로서 잘 살아가려면 어떻게 해야 하나?
적절한 뒷말은 마음건강에 도움이 된다
을·병·정을 위한 작은 응원 ‘자신만의 특별함’을 기억하자

4장 그럼에도 불구하고 인생의 길은 계속 이어진다
문제가 없는 사람은 없다
예민함은 생생함과 강인함을 품고 있다
‘현재에 살아있는 과거’와는 작별인사가 필요하다
고통을 대하는 태도, 기꺼이 경험하기
모든 경험을 통해 우리는 배울 수 있다
상실의 고통, 그 속에서도 성장할 수 있다

책소개

저자소개

목차