책소개

[MBSR 마음챙김에 기반한 스트레스 감소 프로그램 매뉴얼]은 마음챙김에 기반한 스트레스 감소 프로그램 MBSR에 대해 알아보고, 마음챙김 명상수련의 7가지 태도를 살펴본다. 그런 뒤 7주차부터 9주차까지 수업을 진행한다.

저자소개

목차

서문 

1부 
-마음챙김에 기반한 스트레스 감소 프로그램(Mindfulness-Based Stress Reduction, 이하 MBSR)이란 무엇인가? 
-마음챙김 명상수련의 7가지 태도 

2부 
Chapter 1 1주차 수업 
Chapter 2 2주차 수업 
Chapter 3 3주차 수업 
Chapter 4 4주차 수업 
Chapter 5 5주차 수업 
Chapter 6 6주차 수업 
Chapter 7 종일명상 
Chapter 8 7주차 수업 
Chapter 9 8주차 수업 

부록 
-일상에서 마음챙김과 숙달을 위한 스트레스를 줄이기 위한 21가지 방법들