책소개
심리 치유 명상 전문가 지장스님이 그동안 바쁘고 고단한 도시인들과 함께 나눈 지혜의 시간과 공부하고 수행하면서 써왔던 글들을 담고 있다. 우리가 잃어버린 삶의 힘과 누리지 못한 인생의 기쁨을 질문의 시간, 상상의 시간, 휴식의 시간, 침묵의 시간, 공백의 시간, 기도의 시간, 통찰의 시간, 참회의 시간, 숙제의 시간 등을 통해 되찾는다. 그리고 돌아보기, 분별하기, 작별하기, 비우기, 흘러가기, 내버려두기, 지우기, 가꾸기, 사랑하기, 누리기 등 생활 속 작은 원칙들로 더 단단한 인생을 만드는 법을 안내한다.
이 책은, 책을 좋아하는 지장스님 본인이 체험했던 치유의 독서기이도 하다. 「성경」과 「법구경」에서 오래된 지혜를 익히고, 때로는 장자에게서 때로는 칸트에게서 인생의 교훈을 배운다. 에피쿠로스와 스토아학파의 아주 실용적인 철학으로 삶을 돌아보고, 성자이자 시인이었던 윌리엄 블레이크의 노래로 허약한 우리들의 행복을 경고한다. 오스카 와일드의 소설과 삶의 철학자 몽테뉴의 경구도 명상을 위한 요긴한 텍스트이다. 느슨해진 마음을 자극하고 다시 긴장케 한다. 한 마디로 인생의 힘을 만드는 치유의 독서로도 손색이 없다.
목차
프롤로그. 삶의 힘은 어디에서 오는가?
1부. 흔들리는 내 삶을 지키는 아주 작은 원칙들
돌아보기 / 분별하기 / 작별하기/ 비우기 / 흘러가기 / 내버려두기 / 지우기 / 깨닫기 / 실천하기 / 가꾸기 / 사랑하기 / 누리기
2부. 스스로 돌보고 격려하는 소중한 시간들
질문의 시간 / 상상의 시간 / 휴식의 시간 / 침묵의 시간 / 공백의 시간 / 기도의 시간 / 통찰의 시간 / 참회의 시간 / 숙제의 시간 / 비교의 시간
3부. 인생에 대한 예의로서의 12가지 태도
지혜 / 인내 / 겸손 / 정성 / 이해 / 긍정 / 조화 / 변화 / 동기 / 실행 / 용기 / 희망
4부. 행복할 수 없는 방법으로 행복해지기를 바라는 사람들에게
행복의 의미 / 행복의 조건 / 행복의 씨앗 / 행복과 기쁨 / 행복의 질문 / 행복과 욕심 / 행복의 경영 / 몰아의 행복 / 무아의 행복 / 행복의 인격 / 여기의 행복 / 궁극의 행복
5부. 내 안의 힘이 찬란하게 빛나는 순간들
마음의 엉킴을 푸는 방법 / 새로워지는 법 / 마음의 감옥에서 벗어나는 법 / 대가를 치르기 전에 / 부정적 생각에 마음이 편치 않을 때 / 변화가 두려울 때 / 이제 그만 포기하고 싶을 때 / 억울하고 화가 날 때 / 그들이 나를 알아주지 않을 때 / 나에 대한 믿음이 약해질 때 / 어리석다고 여겨질 때 / 손해 보지 않고 사는 길 / 자존심이 상할 때 / 남의 떡이 커 보일 때 / 함께 있는 사람이 싫어질 때 / 말이 통하지 않는 사람에게 / 그가 나를 떠났을 때 / 누군가를 사랑할 때 / 사랑받고 싶을 때
6부. 더 고요하고 더 단단한 삶을 위하여
마음 찾기 / 깨우침은 가까이에 / 앎과 함 / 생각이 바뀌는 시간 / 차 한 잔의 생각 / 최상의 의무 / 열반 / 출가의 이유 / 수행의 기쁨 / 열심히, 열심히, 열심히 / 언제나 지금 / 나는 누구인가?
7부. 현대인들을 위한 생활 명상 연습
차와 함께하는 명상 / 명상의 원칙과 전략 / 반복과 호흡과 호르몬 / 자각과 명상 / 명상 연습 1단계: 기초 자각 및 이완 / 명상 연습 2단계: 긍정 상상과 집중 / 명상 연습 3단계: 기초 통찰 / 명상의 힘
에필로그. 치유의 순례를 마치며
