다이어트와 건강관리 그리고 체력증진을 위한 줄넘기 방법 지침서. 기존의 다양한 줄넘기 관련 자료들을 수집 정리하여 만들었다. 학교와 체육관 각종 단체의 줄넘기 지도사들에게 도움이 된다.
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목차
차은영의 Fun 줄넘기 표지 차은영의 Fun 줄넘기 속 표지 판권 차은영의 Fun 줄넘기 속 표지 머리말 차례 PART 1 운동과 체력의 증진 운동의 필요성 체력의 증진 운동의 효과 운동시 유의사항 PART 2 줄넘기 운동의 기본 줄넘기의 기원 및 발전 줄넘기 효과 연구사례 줄넘기 운동의 특징 줄넘기 운동의 장소와 복장 줄넘기 선택과 사용법 준비 운동과 정리 운동 줄넘기 운동의 유의점 줄넘기를 잘하려면 줄넘기 운동이 신체에 미치는 영향 PART 3 혼자서 하는 줄넘기 운동 줄넘기 체조 개인줄넘기 PART 4 함께 하는 줄넘기 운동 복수줄넘기 긴줄넘기 복합줄넘기 쌍줄넘기(더블더치) PART 5 줄넘기 운동의 응용 음악줄넘기 다이어트 줄넘기 PART 6 줄넘기 가르치기 줄넘기 지도 개관 줄넘기 학습지도의 원리 줄넘기 운동 지도시 유의사항 음악줄넘기의 지도법 PART 7 줄넘기와 더불어 스트레칭 다이어트 상식 줄넘기 Q & A