책소개

현대인들이 공통적으로 느끼는 5가지 부정적 감정인 분노, 불안, 스트레스, 낮은 자존감, 우울감을 어떻게 하면 긍정적 생각 패턴으로 바꿀 수 있을까요? 심리적 기술로 감정을 조절하는 방법에 대해 알려 드립니다.

저자소개

저자 상진아 (JINA SANG, PHD)는 現 오하이오 주립 애크런대학교(THE UNIVERSITY OF AKRON) 보건대 사회복지학과 조교수. 자신의 부정적 생각에 적극 개입해서 긍정적 생각으로 전환하도록 도와주는 인지행동치료 상담가로 활동. 영화에 꿈을 두고 뉴욕대학교 티시예술대 영화학과를 졸업했지만, 영화 비평을 하면서 인간 심리와 정신분석에 매력을 느껴 심리 상담가의 길을 걷게 됐다. 뉴욕과 코네티컷, 캘리포니아 등에서 인지행동치료 상담을 통해 왜곡된 사고 패턴으로 고통 받는 사람들이 스스로 자기 생각을 능동적으로 조절하고 긍정적 사고로 일상에 임할 수 있도록 도움을 주었다.

목차